Odporności nie buduje się z dnia na dzień. Pracuje się na nią latami, a nawet takie czynniki, jak sposób porodu, sposób karmienia w okresie niemowlęcym, czy podaż farmaceutyków w ogromnym stopniu wpływają na naszą odporność.

Jaki sposób żywienia buduje odporny mikrobiom jelitowy?

Obfitujący w:

-błonnik pokarmowy

– jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe

– polifenole

– fermentowaną żywność